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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro, que desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília, também conhecido como o ritmo circadiano. Ela é sintetizada a partir do aminoácido triptofano e sua produção aumenta com a diminuição da luz ao entardecer, preparando o corpo para o sono. A…